吃富含维生素的食物有益于预防面部痤疮的生成。痤疮的发生原因是多方面的，但饮食不当，过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌异常，也是本病发生的主要诱因。预防痤疮要注重饮食禁忌，例如辛辣温热食物能刺激机体，常常导致痤疮复发，所以不适合痤疮患者。那么，痤疮患者宜吃哪些富含维生素的食物？下面列举几点以供参考：
1、 维生素A
有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
2、 维生素B2
能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。
3、维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对痤疮防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。
另外，痤疮患者大多数有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的水果和蔬菜，如西瓜、梨、山楂、苹果、蘑菇、木耳、苋菜、莴笋、丝瓜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、芹菜、油菜、菠菜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕等。
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